A National Strength and Conditioning Association fejlesztette (NSCA) és negyedik kiadásában az Essentials of Strength Training and Conditioning az alapvető tankönyv az erőnléti és kondicionáló szakemberek és hallgatók számára. Ez a átfogó forrás, amelyet a terület 30 szakértője állított össze, elmagyarázza az erőnléti edzés és a kondicionálás kulcsfontosságú elméleteit, fogalmait és tudományos alapelveit, valamint azok közvetlen alkalmazását az atlétikai versenyzésben és teljesítményben.
Az Essentials of Strength Training and Conditioning, negyedik kiadás, HKPropel hozzáféréssel, terjedelmét és tartalmát frissítették, hogy átadják a strength és conditioning szakember számára szükséges ismereteket, készségeket és képességeket, valamint hogy foglalkozzanak a Certified Strength and Conditioning Specialist legfrissebb információival. (CSCS) vizsga. A szöveg bizonyítékokon alapuló megközelítése és verhetetlen pontossága elsődleges forrássá teszi a CSCS vizsgára való felkészüléshez.
A szöveg úgy van felépítve, hogy az olvasókat elvezesse az elmélettől a programtervezésig, valamint az erőnléti és kondicionáló létesítmények adminisztrációjának és kezelésének gyakorlati stratégiáiig.. A negyedik kiadás tartalmazza a legfrissebb kutatásokat és alkalmazásokat, valamint több új funkciót.:
Online videók, amelyek 21 ellenállásos edzőgyakorlatot mutatnak be, megfelelő gyakorlati formát szemléltetnek az elméleti és gyakorlati használatra.
Frissített kutatások—különösen a nagy intenzitású intervallum edzés, a túlterhelés, az agilitás és az irányváltás, az egészségért és teljesítményért való táplálkozás, valamint a periodizáció területein—segítenek az olvasóknak jobban megérteni ezeket a népszerű trendeket az iparágban.
Egy új fejezet, amely útmutatásokat és fényképeket tartalmaz, bemutatja a gyakorlatok technikáit alternatív módok és nem hagyományos eszközök használatával.
Tíz további teszt, beleértve a maximális erőre, teljesítményre és aerob kapacitásra vonatkozókat, valamint új nyújtógyakorlatok, ellenállásos edzőgyakorlatok, pliometrikus gyakorlatok, valamint sebességi és agilitási gyakorlatok segítik a szakembereket abban, hogy a jelenlegi irányelveknek megfelelő programokat állítsanak össze.
A kulcspontok, fejezetcélok és tanulást segítő eszközök, beleértve a kulcsfogalmakat és az önellenőrző kérdéseket, szerkezetet biztosítanak, hogy segítsék a diákokat és szakembereket az információk fogalmi megértésében és az alapvető tények megerősítésében.. Az alkalmazási oldalsávok a tudományos fogalmak gyakorlati alkalmazását mutatják be, amelyeket az erőnléti és kondicionáló szakemberek valós körülmények között használhatnak, így az információ azonnal érthetővé és használhatóvá válik.. A HKPropel által biztosított online tanulási eszközök 11 letölthető laborgyakorlatot kínálnak a diákoknak az információk gyakorlásához és rögzítéséhez.. Továbbá mind a diákok, mind a szakemberek profitálni fognak a 21 alapgyakorlatról készült online videókból, amelyek vizuális útmutatást nyújtanak és megerősítik a helyes technikát.
Az Erősítő Edzés és Kondicionálás Alapjai, Negyedik Kiadás, a legátfogóbb információt nyújtja a létesítmények szervezéséről és adminisztrációjáról, a tesztelésről és értékelésről, a gyakorlati technikákról, az edzésadaptációkról, a programtervezésről, valamint a testrendszerek szerkezetéről és működéséről.. Terjedelme, pontossága és megbízhatósága elengedhetetlen felkészítő szöveggé teszi a CSCS vizsgához, valamint a kondicionáló és erőnléti szakemberek számára is meghatározó referenciává, amelyet mindennapi gyakorlatukban használhatnak.
Visszatérítés kézbesítés elmulasztása esetén
