Az elméd ideálisan a te biztonságos zónád kellene, hogy legyen, nem a világ legzajosabb helye.. Bár ez ritkán van így, és ha állandóan feszült vagy és képtelen vagy lazítani, ez a könyv neked szól.
Irányítsd a gondolataidat. Kezeld a boldogságodat. Állítsd helyre belső békédet. Pszichológiailag bizonyított tippek segítségével, hogy kiszabadulj a gondolataidból és belevágj az életedbe:
Gyakorold az ítélkezésmentességet és az érzelmeid megfigyelését.
Kibogozni a sürgősség és a veszély toxikus hiedelmeit az agyadban.
Hogyan használjuk az agykipakolást a lehető legnyugtatóbb módon.
Gyakorlatok az öntávolításra és az externalizációra: hatékony pszichológiai technikák.
A tökéletességre való törekvés legyőzése, miközben a kiválóságra való törekvést találunk.
Az Elengedés Művészete arról szól, hogy rendet rakjunk a fejünkben lévő zűrzavarban.. Ehhez fontos nem a múltban élni, vagy megszállottan a jövővel foglalkozni, ami talán soha nem következik be.; de ezt könnyebb mondani, mint megtenni. Tanuld meg, hogyan bízz abban, hogy minden rendben lesz, hogyan irányítsd a belső beszédedet, és alakítsd át a belső világképedet.
A szerzőről
Nick Trenton vidéki Illinoisban nőtt fel, és szó szerint egy farmfiú.. Legjobb barátja felnőttkorában hű társa, Leonard a tacskó volt.. RIP Leonard. Végül kijutott a farmról, és közgazdaságtanból BS diplomát, majd viselkedéspszichológiából MA diplomát szerzett.
