Bodytech Hasizom Görgő Szőnyeggel Kettős Görgő Has Kerék Törzsizom Edzés Otthoni Gyakorlatokhoz - Kezdőbarát - Csendes, Kompakt,

[Stabil görgőmozgás dupla kerékszerkezettel] A kétkerekű görgő kialakítása minimalizálja az oldalsó billegést, így a kezdők könnyen és stabilan tudnak előre-hátra mozogni.. Csendes működése alkalmassá teszi társasházakhoz és éjszakai edzéshez. [Kényelmes kezdőkörnyezet térdvédő szőnyeggel] A mellékelt szőnyeg csökkenti a térdre nehezedő közvetlen ütődést, és kemény padlón is könnyen használható.. Csökkenti a kezdeti szorongást és támogatja a folyamatos edzést. [Csúszásmentes markolat és padlókímélő kialakítás] A markolat nagy sűrűségű habszivacsból készült, hogy megakadályozza a megcsúszást az izzadás miatt. A lábak és az aljzat anyagszerkezete is úgy lett kialakítva, hogy csökkentse a kopást és a csúszást, így keményfa padlón is biztonságosan használható. 【Széles testtípushoz alkalmas】Nagy teherbírásának köszönhetően ez a haskerék könnyen használható, lehetővé téve a terhelés saját ütemben történő beállítását. Ez az ideális hasizom görgő az otthoni edzésprogramod elindításához. [Nem szükséges szerszám, egyszerű összeszerelés és helytakarékos tárolás] Az összeszerelés csak néhány alkatrésszel elvégezhető, és használat után kompakt kialakításának köszönhetően a szőnyegen tárolható.. Könnyen beleolvad nappalikba és stúdiólakásokba, így könnyen beilleszthető a mindennapi rutinodba. [Úgy tervezték, hogy kezdők és hosszú távú felhasználók számára egyaránt könnyen használható legyen] Az első alkalommal használóktól kezdve a már megszokott felhasználókig, úgy tervezték, hogy könnyen lehessen tovább használni unalom nélkül, mivel később alkalmazható a normál testtartásra és az egyoldalú súlyáthelyezésekre. [Súly] Fő egység: kb. 360g, Térdvédő szőnyeg: kb. 40g [Anyag] Nyél: Nagy sűrűségű habszivacs + rozsdamentes acél cső, Henger: EVA (kopásálló és csendes specifikáció), Kerekek: ABS gyanta [Tartozékok] Térdvédő szőnyeg ✅ Hogyan használj haskerékkel [1. Alapvető térdelő gurulás] Térdelj le a padlón, fogd meg a hasizom görgő fogantyúit, és gurulj előre. Lassan told ki a hengert előre, miközben ügyelsz a hát- és hasizmaidra, majd térj vissza a kiinduló helyzetbe.. [2. Rendszeres álló görgetés (haladó felhasználók számára)] Ha már kényelmesen tudsz térdelve gurulni, akkor lábujjhegyen állva is guríthatod előre a hengert.. Tartsa stabilan a testtartását, és ezt olyan tartományban tegye, amely nem terheli meg a derekát vagy a gerincét.. [3. Oldalsó gurulás (a ferde hasizmok felé közeledve)] Amikor térdelve előre gurulsz, mozdítsd kissé átlósan, hogy megdolgoztasd az oldalsó hasizmaidat.. Lassan végezd, és vigyázz, hogy a tested ne dőljön oldalra.. [4. Stabilitás javítása deszkával kombinálva] Miközben tartja a hasi görgőt, tartson deszka pozíciót, és ügyeljen csuklói, karjai és törzsének stabilitására.. Ne tartsa vissza a lélegzetét, és tartsa a testtartást, miközben tudatosítania kell a vállait, hátát és hasát.. [5. [Biztonságos használati pontok] Javasolt szőnyegen használni a padló védelme és a csúszás megelőzése érdekében.. A gyakorlatokat olyan tartományban végezze, amely elkerüli a hát túlzott felpúposítását és az ágyéki gerinc megterhelését.. Ha kezdő vagy, kezdj egy térdelő görgővel, és állítsd be az ismétlések számát és a távolságot, ahogy kényelmesnek érzed.